5 Shkaqe që dëmtojnë marrëdhëniet në distancë

Marrëdhëniet në distancë po bëhen gjithnjë e më të zakonshme me ndihmën e teknologjisë.

Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë disa nga vrasësit më të zakonshëm të marrëdhënieve në distancë, të tilla si:

1. Humbja e momenteve emocioinale
2. Ndjenjat e pasigurisë
3. Neglizhimi i përvojave të përbashkëta
4. Mungesa e gjesteve të vogla
5. Ndalimi i rritjes personale

1. Humbja e momenteve emocioinale

Nëse nuk e shihni njëri-tjetrin shpesh, është e vështirë të kapni sinjale joverbale që përcjellin emocione, si shprehjet e fytyrës ose gjuha e trupit.

Komunikimi dixhital, ndonëse një rrugë shpëtimi për marrdhëniet në distancë, shpesh bie pre e keqkuptimeve të rrënjosura në nevojat e paplotësuara të lidhjes.

Gjithashtu, vetëm se po shkëmbeni shumë mesazhe, nuk e lidh me cilësinë e tyre.

Është e lehtë të biesh në diskutime më të “nivelit sipërfaqësor” si “Çfarë po bën sot?” “Ndonjë plan më vonë?” dhe “Unë po bëj x” kundrejt bisedave më të “nivelit më të thellë” që mund të nxisin më tej lidhjen tuaj. 

Për shembull, tema rreth fëmijërisë, përvojat, aspiratat, kujtimet, etj.

Për më tepër, bërja e të njëjtave gjëra çdo ditë dhe dërgimi i të njëjtave mesazhe “në nivel sipërfaqësor” mund ta bëjë marrëdhënien tuaj të ndihet më e mërzitshme.

Rast Sara dhe Aleks:

Për Sarën dhe Aleksin, marrdhënia u bë rutinë dhe bisedat u përqendruan rreth përditësimeve të jetës së tyre dhe jo shprehjeve të intimitetit emocional.

Kjo mund të krijojë ndjenja vetmie dhe izolimi, duke shkaktuar potencialisht që njëri ose të dy partnerët të kërkojnë përmbushjen emocionale diku tjetër.

Ndër të tjera, gjatë terapisë u planifikuan pjesë kohe kur ata mund të flisnin për tema më intime dhe që ngjallnin interes. 

2. Ndjenjat e pasigurisë

Mungesa e pranisë fizike të vazhdueshme mund të çojë në dyshime dhe pasiguri në lidhje me veprimet, ndjenjat dhe qëndrueshmërinë e një partneri në komunikim.

Besimi shërben si themeli i një lidhjeje. Pa të mund të lindin keqkuptime dhe konflikte të panevojshme. 

Në disa raste, partnerët mund të bëhen gjithashtu tepër kërkues, duke dashur të dinë çdo detaj të jetës së njëri-tjetrit.

Disa probleme të zakonshme që mund të lindin me ndërtimin e besimit në marrdhëniet në distancë janë:

Të jesh tepër kërkues dhe të duash të dish çdo lëvizje

Kur njëri partner bëhet tepër kërkues, duke kërkuar vazhdimisht informacion për çdo lëvizje dhe ndërveprim të tjetrit, mund të krijojë një atmosferë mbytëse. 

Kjo mungesë e hapësirës personale mund të ulë ndjenjën e pavarësisë, të cilat janë elemente thelbësore në çdo marrëdhënie të shëndetshme.

Sjellja e partnerit kërkues rrjedhë nga pasiguria ose frika. Nëse nuk kontrollohet, çon në ndjenja pakënaqësie dhe zhgënjimi, të cilat e vrasin marrëdhënien.

Ankthi për tradhtinë e mundshme

Ndarja fizike në marrëdhëniet në distancë mund të përforcojë ankthet për tradhtinë e mundshme. 

Pa aftësinë për të vëzhguar aktivitetet dhe ndërveprimet e përditshme të njëri-tjetrit, partnerët mund të mbyten në frikë dhe mendime të pabaza për tradhtinë.

Nëse nuk trajtohet, frika e tradhtisë mund të bëhet një profeci vetë-përmbushëse. 

Kjo pasi shqyrtimi dhe dyshimi i vazhdueshëm mund ta largojnë partnerin e akuzuar, duke çuar përfundimisht në një ndarje.

Mungesa e marrëveshjes për kufijtë

Nëse njëri partner ndihet i lënë pas dore për shkak të ndërveprimeve të shpeshta sociale të tjetrit, kjo mund të çojë në ndjenja të izolimit dhe në prishje të besimit. 

Pa komunikim të qartë mbi kufijtë, marrëdhënia mund të bëhet e paqëndrueshme.

Ndarja fizike mund të përforcojë pasiguritë, të cilat mund të thërrmojnë themelet e besimit. 

Besimi ka një natyrë shumë delikate dhe ka nevojë për përpjekje të ndërgjegjshme për ta rindërtuar atë. 

3. Neglizhimi i përvojave të përbashkëta

Kur çiftet janë fizikisht të ndarë, rutina e komunikimit të përditshëm mund të përqendrohet në shkëmbimin e informacionit dhe jo në krijimin e momenteve domethënëse së bashku.

Përvojat e përbashkëta janë thelbësore për ndërtimin e lidhjeve emocionale dhe ruajtjen e ndjenjës së afërsisë. 

Nëse partnerët neglizhojnë të përfshihen në aktivitete, qoftë edhe nga distanca, që sjellin gëzim, të qeshura dhe lidhje, marrëdhënia mund të ndihet monotone.

Kjo mund të jetë veçanërisht ndikuese kur mungojnë ngjarjet kryesore të jetës.

Pika të tilla si ditëlindjet, përvjetorët, diplomimet, etj.,  Këto nuk janë vetëm data në një kalendar, por simbole të gëzimit dhe festës së përbashkët.

Kur partnerët nuk mund të jenë fizikisht të pranishëm për këto momente të rëndësishme, ndikimi emocional mund të jetë i thellë.

Zhgënjimi për të mos pasur partnerin pranë gjatë këtyre ngjarjeve të rëndësishme, mund të fillojë të rritet më vonë në pakënaqësi ose keqkuptime. 

Mund të fillojë të krijohet p.sh., “Ti nuk erdhe për diplomimin tim, kështu që unë nuk do të vij tek i yti”. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht lënduese dhe një vrasës i vërtetë i marrëdhënieve.

Psikologët nënvizojnë rolin e ritualeve të përbashkëta në ruajtjen e kënaqësisë në marrëdhënie. Për shembull, caktoni një kohë specifike çdo javë për një natë filmi virtual.

4. Mungesa e gjesteve të vogla

Gjestet e vogla, të cilat mund të përfshijnë dhurata të papritura ose shprehje dashurie, janë vendimtare për të ruajtur një ndjenjë lidhjeje dhe intimiteti.

Neglizhimi i fuqisë së gjesteve të vogla mund të rezultojë që partnerët të ndihen të nënvlerësuar.

Dr. Gary Chapman, i njohur për punën e tij në gjuhët e dashurisë, nënvizon ndikimin e gjesteve të vogla në përputhje me mënyrën e preferuar të secilit partner për të marrë dashuri. 

5. Ndalimi i rritjes personale

Kur individët në një marrëdhënie neglizhojnë zhvillimin dhe mirëqenien e tyre individuale, kjo mund të ndikojë në gjallërinë e përgjithshme të lidhjes.

Partnerët mund të përqendrohen aq shumë në ruajtjen e marrëdhënies sa të anashkalojnë mundësitë për përmbushje individuale dhe vetë-përmirësim. 

Ky ndalim mund të çojë në ndjenja mërzitjeje ose pakënaqësie, pasi të dy partnerët mund të ndihen të bllokuar në jetën e tyre personale.

Rast Ema dhe Lindi:

Ema dhe Lindi u inkurajuan në mënyrë aktive për zhvillimin individual. Secili prej tyre zgjodhi një qëllim personal për të ndjekur. 

Emma donte të stërvitej në palestër 4 herë në javë për të arritur një fizik të mirë. Ndërsa, Lindi vendosi synimin për të fituar një promovim në punë. 

Kur ata bëjnë videotelefonatë në fund të ditës, ata diskutojnë pengesat që duhej të kapërcenin gjatë përmbushjes së qëllimeve të tyre.

Më parë ata thjesht po vendoseshin në modele të njohura pa kërkuar në mënyrë aktive rritje personale. Kurse tani i shihnin sfidat si mundësi për rritje dhe rigjallërimin e lidhjes së tyre.

Konkluzion

Marrëdhëniet në distancë janë një udhëtim unik që kërkon elasticitet, mirëkuptim dhe përkushtim ndaj rritjes. 

Duke reflektuar mbi të gjitha pikat e ngritura, bëhet e qartë se suksesi në dashurinë në distancë nuk është vetëm një rezultat, por një udhëtim i përpjekjeve të vazhdueshme.

Çiftet mund t’i transformojnë sfidat e ndarjes fizike në mundësi për intimitet më të thellë emocional:

• Duke përqafuar fuqinë e gjesteve të vogla,
• Duke nxitur rritjen personale.
• Duke ndërthurur qëllime të përbashkëta,

Dashuria në distancë, kur afrohet me qëllim dhe një mendësi rritjeje, jo vetëm që mbijeton, por lulëzon, duke i lënë çiftet një histori dashurie që kapërcen kilometrat.

Një zgjidhje tjetër për çiftet në krizë që u duhet mbështetja, është terapia online. 

The post 5 Shkaqe që dëmtojnë marrëdhëniet në distancë appeared first on Psikologu online.