A është më mirë të pini kafe të nxehtë apo të ftohtë?

The post d first on INA ONLINE.A është më mirë të pini kafe të nxehtë apo të ftohtë? appeare

Njerëzit si zakonisht e nisin ditën me kafe. Derisa dikush sheh përfitimet e saj, të tjerë janë skeptikë dhe rekomandojnë kufizimin e konsumit të kafesë. Nuk ka dyshim se kafeja ka efekte të ndryshme në shëndet.

Brenda dhjetë minutave të para, kafeina nga kafeja hyn në qarkullimin e gjakut dhe përhapet në të gjithë trupin, duke shkaktuar një rritje të presionit të gjakut dhe ritmit të zemrës.

Në të njëjtën kohë, parandalon rithithjen e dopaminës në qarkullimin e gjakut, duke e lejuar atë të qëndrojë në tru më gjatë, duke na bërë të ndihemi pozitivë dhe më të lumtur për më gjatë. Është kjo mbajtje e dopaminës që shpesh e shtyn trurin të dëshirojë më shumë kafeinë.

Pas 20 minutash, kafeina neutralizon lodhjen. Nivelet e dopaminës rriten dhe vazhdojnë, duke krijuar një ndjenjë vigjilence dhe përqendrimi. Brenda 40 minutash, trupi fillon të prodhojë më shumë serotonin, e cila përmirëson funksionimin e neuroneve në palcën kurrizore – kjo çon në përmirësimin e koordinimit dhe fuqisë së muskujve. Brenda gjashtë orësh kafeja ka kaluar nëpër sistemin tuaj dhe me siguri do të ndjeni nevojën për të urinuar. Deri atëherë, afërsisht gjysma e kafeinës që keni gëlltitur do të jetë larguar nga trupi juaj.

Ka disa mënyra për të bërë kafe të ftohtë. Pija e ftohtë bëhet me ujë të ftohtë për më pak aciditet. Kafeja e ftohtë ka tendencë të jetë më pak acide dhe më e butë për sistemin tuaj të tretjes.

Sipas një studimi në “Scientific Reports”, kafja e nxehtë ka më shumë antioksidantë se kafeja e ftohtë. V

lera e pH e kafesë së nxehtë dhe të ftohtë është pothuajse e njëjtë dhe varion nga 4,85 në 5,13.

Prandaj kafeja më e ftohtë rekomandohet për ata që kanë probleme me stomakun, ndërsa në raste të tjera është më mirë të pini kafe të nxehtë.

The post A është më mirë të pini kafe të nxehtë apo të ftohtë? appeared first on INA ONLINE.